Il Functional Training è un metodo di allenamento basato su movimenti naturali del corpo: spingere, tirare, accovacciarsi, ruotare, saltare. Allena il corpo come un sistema integrato, migliorando la performance nello sport e nella vita quotidiana.
Cosa fai in lezione
- Esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi
- Kettlebell, manubri, elastici, TRX, palle mediche
- Circuiti per forza, resistenza e mobilità
- Lavoro sul core e sulla postura
- Stretching e recupero attivo
Benefici
Tonifica tutto il corpo in modo armonico, brucia grassi, migliora la postura e previene gli infortuni. Allena la coordinazione e la consapevolezza corporea. Ideale sia per chi vuole rimettersi in forma sia per gli atleti che cercano una preparazione atletica completa.
Orari Functional Training
| Giorno | Fasce orarie |
|---|---|
| Lunedì | 09:30 - 11:00 | 16:00 - 17:30 | 19:30 - 20:00 |
| Mercoledì | 09:30 - 11:00 | 16:00 - 17:30 | 19:30 - 21:00 |
| Venerdì | 09:30 - 11:00 | 16:00 - 17:30 | 19:30 - 21:00 |
Domande frequenti sul Functional Training
Cos'è il Functional Training?
È un metodo di allenamento basato su movimenti naturali del corpo (spingere, tirare, accovacciarsi, ruotare) che migliora la performance nella vita quotidiana e nello sport.
Il Functional Training è adatto ai principianti?
Sì, ogni esercizio può essere scalato in base al livello. L'istruttore propone varianti per principianti, intermedi e avanzati nella stessa lezione.
Posso allenarmi la mattina?
Sì, il Functional Training è disponibile il lunedì, mercoledì e venerdì dalle 9:30 alle 11:00.