Il Functional Cross Training fonde i principi dell'allenamento funzionale con l'intensità del cross training: sessioni brevi e ad alta intensità che mettono alla prova tutto il corpo e tutti i sistemi energetici.
Cosa caratterizza il corso
- Esercizi multi-articolari e movimenti composti
- Circuiti misti: cardio, forza e mobilità
- Lavoro a tempo (AMRAP, EMOM, intervalli)
- Uso di kettlebell, manubri, sbarra, palle mediche, corda
- Intensità modulata in base al livello di ciascuno
Per chi è adatto
Il Cross Training è perfetto per chi cerca un allenamento concentrato, sfidante e mai monotono. L'istruttore scala ogni esercizio sul livello del singolo: ognuno può partecipare e migliorare al proprio ritmo.
Orari Functional Cross Training
| Giorno | Orario |
|---|---|
| Lunedì | 19:30 - 20:00 |
| Mercoledì | 19:30 - 20:00 |
| Venerdì | 19:30 - 20:00 |
Domande frequenti sul Cross Training
Qual è la differenza tra Functional Training e Cross Training?
Il Cross Training aggiunge l'elemento dell'alta intensità e del lavoro a tempo (AMRAP, EMOM) al Functional Training classico, creando sessioni più brevi e sfidanti.
Le lezioni durano solo 30 minuti?
Sì, le sessioni sono compatte e ad alta intensità. In 30 minuti si lavora su tutto il corpo con esercizi mirati e intensi.